Bahaya tidur dengan lampu terbuka

Tidur adalah kegiatan yang membuat diri kita segar kembali. Rasa lelah kita akan hilang jika lenyap jika kita telah tidur yang cukup. Namun siapa yang tahu kalau tidur yang cukup itu belum cukup jika tidak melakukan tidur yang sihat. Tidur yang sihat memiliki beberapa syarat, salah satunya dengan mematikan lampu ketika kita tidur.Kenapa? Kerana tidur dengan lampu menyala akan berisiko terkena penyakit leukimia. Para saintis berpendapat bahawa tubuh memerlukan suasana gelap dalam menghasilkan bahan kimia untuk melawan kanser kerana lampu yang menyala boleh menghentikan pengeluaran zat melatonin. 

Prof. Rusle Reiter dari Texas University yang memimpin penelitian, mengatakan "Sekali anda tidur dan tidak mematikan lampu selama 1 minit, otak anda akan terus mengesan bahawa lampu menyala seharian dan pengeluaran zat melatonin akan menurun.Sebuah persidangan tentang anak penderita leukimia yang diadakan di London menyatakan bahawa orang yang menyalakan lampu saat tidur pada malam hari lebih besar peluangnya terkena kanser. Hal ini menambahkan penghasilani melatonin dimana normalnya terjadi antara jam 9 malam sampai dengan jam 8 pagi. 

Penelitian terdahulu telah menunjukkan bahawa orang-orang yang paling mudah diserang adalah pekerja shift yang mempunyai risiko terkena kanser payudara.
Pada kenyataannya, orang-orang buta yang tidak terdedah kepada melatonin, mempunyai risiko yang lebih rendah terhadap kanser.Maka, para orang tua disarankan untuk menggunakan lampu yang suram atau berwarana kuning jika anak-anaknya takut akan kegelapan.

sumber : halaqah